8 Kasım 2018

Mat Pilatesin Faydaları

Mat pilates, minder üzerinde kendi vücut ağırlığımız ile yapılan faydalı egzersizler serisidir. Ders esnasında farklı hareket modifikasyonları için; çember, farklı boylarda pilates topları, bant gibi ekipmanlar […]
8 Kasım 2018

Aletli / Reformer Pilatesin Faydaları

Aletli pilates, vücuda doğru bir duruş şekli ve koordinasyon kazandırmasının yanında, kasları güçlendirmek, esnetmek ve vücudu sıkılaştırmak için harika bir egzersiz türüdür. Bu sporun reformer üzerinde […]