Blog


17 Şubat 2019

Yoga

Yoganın kelime anlamı bütünlüktür. Bireyin evrenle ve kendi doğasıyla bütünleşmesidir. Bireyin dengeyi bulmasıdır. Hepimizin hayatta ilerlerken niyetleri vardır. Bu niyetlerimizi gerçekleştirmek için belirli eylemlerde bulunmamız gerekir. […]
8 Kasım 2018

Mat Pilatesin Faydaları

Mat pilates, minder üzerinde kendi vücut ağırlığımız ile yapılan faydalı egzersizler serisidir. Ders esnasında farklı hareket modifikasyonları için; çember, farklı boylarda pilates topları, bant gibi ekipmanlar […]
8 Kasım 2018

Aletli / Reformer Pilatesin Faydaları

Aletli pilates, vücuda doğru bir duruş şekli ve koordinasyon kazandırmasının yanında, kasları güçlendirmek, esnetmek ve vücudu sıkılaştırmak için harika bir egzersiz türüdür. Bu sporun reformer üzerinde […]
29 Eylül 2018

Aletli Pilates / Reformer Nedir?

Son zamanların egzersiz trendi olan reformer pilates, özel tasarlanmış bir alet yardımıyla vücudun belirli ağırlıklarda dirençlere maruz bırakılarak çalışmasını sağlayan bir egzersiz şeklidir. Mat pilatesten daha […]