17 Şubat 2019

Yoga

Yoganın kelime anlamı bütünlüktür. Bireyin evrenle ve kendi doğasıyla bütünleşmesidir. Bireyin dengeyi bulmasıdır. Hepimizin hayatta ilerlerken niyetleri vardır. Bu niyetlerimizi gerçekleştirmek için belirli eylemlerde bulunmamız gerekir. […]
8 Kasım 2018

Mat Pilatesin Faydaları

Mat pilates, minder üzerinde kendi vücut ağırlığımız ile yapılan faydalı egzersizler serisidir. Ders esnasında farklı hareket modifikasyonları için; çember, farklı boylarda pilates topları, bant gibi ekipmanlar […]
8 Kasım 2018

Aletli / Reformer Pilatesin Faydaları

Aletli pilates, vücuda doğru bir duruş şekli ve koordinasyon kazandırmasının yanında, kasları güçlendirmek, esnetmek ve vücudu sıkılaştırmak için harika bir egzersiz türüdür. Bu sporun reformer üzerinde […]
29 Eylül 2018

Aletli Pilates / Reformer Nedir?

Son zamanların egzersiz trendi olan reformer pilates, özel tasarlanmış bir alet yardımıyla vücudun belirli ağırlıklarda dirençlere maruz bırakılarak çalışmasını sağlayan bir egzersiz şeklidir. Mat pilatesten daha […]