Aletli / Reformer Pilatesin Faydaları

Aletli Pilates / Reformer Nedir?
29 Eylül 2018
Mat Pilatesin Faydaları
8 Kasım 2018

Aletli pilates, vücuda doğru bir duruş şekli ve koordinasyon kazandırmasının yanında, kasları güçlendirmek, esnetmek ve vücudu sıkılaştırmak için harika bir egzersiz türüdür.

Bu sporun reformer üzerinde yapılması, vücuda binen baskıyı azaltmakta ve hareketlerin kolay yapılmasına yardımcı olmaktadır. Dinamik bir egzersiz yöntemi olduğu için, eğlenceli bir spor deneyimi sunar.

Aletli pilates yüzlerce farklı hareket kombinasyonu ile vücudumuzda bulunan 600’den fazla kasa hitap ediyor ve bunların çalışmasını sağlıyor.

Dinamik ve eğlenceli yapısı ile aletli pilates,

Duruş (postür) bozukluklarını en hızlı düzelten egzersiz yöntemidir, özellikle masa başı çalışanların duruş bozukluğu, bu egzersiz yöntemleri ile kısa sürede düzelme gösterir.
Birçok kas grubunu aynı anda çalıştırabilen tek egzersiz yöntemidir.
Bedene esneklik kazandırır.
Hızlı sıkılaşma ve şekillenme sağlar.
Yağ oranını azaltır.
Kilo vermeye yardımcıdır.
Kaslarda yer alan bağ dokularının direncini arttırır; böylece sakatlanma ve yaralanma riskini azaltır.
Kasların kısa sürede güçlenmesini sağlar.
Eklem ağrılarını ve bel, boyun, diz ağrılarını azaltır.
Bel, boyun, diz rahatsızlıkların için ideal bir egzersiz çözümüdür.
Vücudun denge merkezini güçlendirir.
Kandaki dolaşımı ve oksijen miktarını düzenler.
Uyku kalitesini artırır.
Stresi ve gerginliği azaltır.
Doğru nefes alışkanlığı kazandırır.
Yaşam kalitenizi yükseltir.